La medicina ci dice, che la salute dell’uomo dipende dall’eredità genetica per il 10 %, dagli sforzi dei dottori per il 5 % e il restante 85 % dipende dall’uomo stesso. Un’alimentazione scorretta, una vita poco movimentata (esercizio fisico), condizionamenti mentali negativi. E visto che parliamo di bambini vi prego di far attenzione alla loro salute ancora prima che questi arrivino all’età scolastica. Spogliate il bambino fino alle mutande e con attenzione osservate la sua postura, le piante dei piedi, guardandolo anche di profilo. Una postura corretta ci consente di avere un ottimale funzionamento del nostro organismo. Con una postura corretta tutte le parti del corpo sono simmetriche rispetto alla colonna vertebrale. Una postura corretta dipende da questi fattori: 1. Lo sviluppo della muscolatura
- La lunghezza e la forma degli arti 3. La forma della colonna vertebrale e delle scapole 4. Malattie croniche 5. Traumi psicologici e fisici II 60 % dei bambini ha problemi con la postura (alla nascita nessun bambino sano ha problemi con la colonna vertebrale), ma questo si può risolvere. Quindi cosa permette di mantenere una postura corretta e un corsetto muscolare attivo? Con una postura scorretta la pressione sulla colonna aumenta e non è uniforme. Noi tutti ripetiamo ai nostri figli “stai dritto”, “tira su quella schiena” ecc, ma pochi sanno come dovrebbe essere una postura corretta. Gli sport aiutano molto solo se gli esercizi sono svolti costantemente e nella modalità corretta. La colonna subisce cambiamenti già quando i bambini sono piccoli. Un bambino in età scolastica trascorre 4-5 ore al giorno seduto dietro un banco e questo comporta già una forma iniziale di scoliosi. Le lezioni di educazione fisica sono come un cerotto su una emorragia. Il bambino dovrebbe iscriversi in un corso di ginnastica con un bravo allenatore che lo aiuti a sviluppare il corsetto muscolare. La massa muscolare della persona dovrebbe essere del 40% del peso totale. Gli scolari sono seduti tutto il giorno dietro ad un banco e quella posizione provoca una pressione sul collo e sulle spalle. Con il passare del tempo questa pressione provoca dei degli spasmi muscolari, andando ancora più avanti con il tempo questo provoca la deformazione dei dischi intervertebrali. Quest’ultima provoca la compressione dei nervi e delle arterie spinali, portando ad una cattiva circolazione che interessa il cervello e che è responsabile del coretto funzionamento del nostro corpo. Da cui cominciano i mal di schiena, mal di testa, mal di spalle, degli arti e un peggioramento nel tempo della vista. Se vincete la pigrizia e trovate il tempo di svolgere specifici esercizi fisici, vedrete che la vostra salute migliorerà significativamente, migliorerà l’umore e la voglia di fare. Lo stato di benessere è la chiave per raggiungere i traguardi che vi ponete nella vita.
